چگونه نوسان گلف کامل را بسازیم

ما می دانیم که هیچ چیز به عنوان نوسان کامل گلف وجود ندارد. با این حال ، من می خواهم در این مقاله به عنوان بخشی از ماه کمک های آموزشی ما در من و گلف خود ، چگونگی و چه کمک های آموزشی می تواند به شما در مراحل مختلف نوسان گلف کمک کند. هشدار !!فقط برای روشن بودن ، ما نمی خواهیم شما روی همه این موقعیت ها کار کنید ، با تمام این کمک های آموزشی در همان زمان!فقط یک بار لطفا

2 مورد بسیار مهم وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید وقتی در حال کار روی موقعیت های مختلف در نوسان گلف خود هستید.

1. فقط حرکتی را تغییر دهید که نیاز به تغییر دارد!فقط به این دلیل که ممکن است "از نظر فنی" نادرست تلقی شود ، یا متفاوت به نظر می رسد ، به این معنی نیست که به طور خودکار باید فکر کنید که نیاز به تغییر آن دارید. تغییر در واقع ممکن است بدترین کاری باشد که می توانید انجام دهید. هدف این است که بفهمید چه حرکتی باعث ایجاد مشکل می شود و سپس سعی می کنید روی بهبود یا تغییر آن منطقه از نوسان خود تلاش کنید.

2. نکته اصلی این است که با حرکت طبیعی نوسان گلف خود در اسرع وقت ، تغییرات را جریان دهید. اگر فقط در تلاش برای رسیدن به نوسان خود به موقعیت خاصی متمرکز شده اید ، می توانید به راحتی جریان را به خطر اندازید ، و مهم نیست که موقعیت ها چقدر خوب هستند ، در زمین گلف کار نمی کند. بله خوب است که موقعیت های خاصی را در نوسان گلف تمرین کنید ، اما همیشه به یاد آوردن این جریان مهم است.

بنابراین اجازه می دهیم که چگونه این کمک های آموزشی می تواند به کل گلف شما کمک کند.

برپایی

ایجاد تراز خوب و زاویه های خوب در تنظیم ، بدیهی است که بسیار مهم است. با Alignment Pro ، می توانید از آن برای تراز چهره باشگاه و همچنین تراز پا استفاده کنید. اگر می توانید یک راهنمای برای چهره باشگاه داشته باشید ، می تواند یک اصلاح بسیار ساده باشد. تصور کنید که اگر عکسهای بدی مداوم را به سمت راست ضربه می زنید ، فقط به این دلیل که به طور مداوم به سمت راست هدف می گیرید!به نظر می رسد بسیار ساده است ، اما استفاده از Alignment Pro به معنای واقعی کلمه می تواند این مسئله را حل کند و رفع نیاز شما باشد.

چگونگی قرار دادن پاهای خود در تنظیم ، می تواند در نحوه چرخش بدن در هنگام نوسان تأثیر داشته باشد. با داشتن مربع پاهای خود در هنگام راه اندازی ، می توانید به طور بالقوه محدود کنید که باسن شما می تواند بچرخد. ما دوست داریم هر دو پا حداقل 10 درجه شعله ور شود. در تصویر بالا ، پاها را برای پای دنباله 10 درجه تنظیم کرده ایم و 25 درجه برای پای سرب. دلیل اینکه پای سرب بیشتر شعله ور می شود ، فقط به این دلیل است که لگن سمت چپ بیشتر از زیر آب فرو می رود. ما واقعاً Alignment Pro را دوست داریم زیرا این تطبیق پذیری است که در هر دو طرف با لولا به شما می دهد. می توانید لولا را به هر زاویه مورد نظر خود تنظیم کنید ، و سپس فقط پاهای خود را با آن زاویه ها مطابقت دهید. عالیه!

تراز پاهای شما هنگام شروع شعله ور می تواند تحریف شده به نظر برسد. به همین دلیل ما کمک های تراز را در پشت پاشنه قرار دادیم. به اندازه کافی عجیب ، پاشنه ها هنگام شعله ور شدن پاهای خود ، تراز آنها را تغییر نمی دهند ، بنابراین تنها راه برای دستیابی به تراز واقعی پاهای شما ، با پاشنه های شماست.

حرکت دور

ما در مورد تولید یک سکانس خوب در نوسان پشت بسیار زیاد صحبت می کنیم ، که هنگامی که شما در حال انجام یک کار خوب برای حفظ آنچه می نامیم ، "یک ساختار خوب" است. سوال آشکار بعدی شما این است ... "اسکناس های ساختار خوب چیست."یک ساختار خوب ، توانایی حرکت بازوهای خود در اطراف بدن است ، بدون اینکه آنها را در مسیری که بر بدن ، شافت باشگاه یا صورت باشگاه تأثیر می گذارد ، به روشی منفی برطرف کند.

یکی از راه های دستیابی به این هدف ، استفاده از تور Smart Ball Striker است که بین ساعد قرار دارد. این امکان را به شما می دهد تا یک دنباله خوب ایجاد کنید ، که به نوبه خود با اجازه دادن به Clubface از روی چرخش ، کنترل باشگاه خوبی را ایجاد می کند. همچنین این باشگاه را در یک هواپیمای واقعاً خوب قرار می دهد.

در اینجا یک نکته خوب هنگام استفاده از توپ هوشمند Striker Striker وجود دارد - مطمئن شوید که با فشردن توپ خیلی محکم ، تنش زیادی در آغوش خود ایجاد نمی کنید تا آن را در جای خود نگه دارید. این ممکن است برخی از تمرین ها را انجام دهد ، اما یک قاعده خوب این است که آن را مانند یک تخم مرغ درمان کنید.

نیمه راه برگشت

در ادامه برای ایجاد یک دنباله محکم در نوسان عقب ، ما دوست داریم مقدار خوبی از مچ دست را که در زمان رسیدن باشگاه به آنچه ما می نامیم ، "موقعیت نیمه راه بازگشت" ببینیم. با تکمیل مچ دست در این مرحله (که در تصاویر زیر نشان داده شده است) ، می توانید به معنای واقعی کلمه چرخش پشت خود را با یک چرخش ساده از بدن تکمیل کنید.

مربی نوسان گلف Gabe به گونه ای طراحی شده است که به دنباله پشت و پایین شما کمک کند. یاتاقان های توپ وجود دارد که از نظر استراتژیک در شافت قرار گرفته اند که هنگام چرخش به سمت بالا و پایین حرکت می کنند. در موقعیت "Half Way Back" ، می خواهید یاتاقان ها را به طور کامل در دسته قرار دهید. ما گلف بازان را تشویق می کنیم تا در این نیمه راه متوقف شوند تا احساس چگونگی دستیابی به این هدف را بدست آورند. هنگامی که احساس خوبی برای این کار پیدا کردید ، می توانید بدون توقف ، شروع به حرکت به عقب کنید.

بالای نوسان پشت

نوسان پشتی ، به نوعی ، همه چیز در مورد ترجیح دادن شما برای بهترین فرصت برای اجرای یک نوسان قدرتمند قدرتمند است. یکی از مهمترین عوامل ، موقعیت یابی مچ دست است. اگر بتوانیم مچ دست را کنترل کنیم ، شانس بهتری برای کنترل هواپیمای نوسان و همچنین چهره مهم باشگاه داریم. در حالت ایده آل ، شما می خواهید سعی کنید مچ دست خود را در بالای نوسان پشت خود صاف کنید ، همانطور که در تصویر زیر نشان داده شده است. اگر مچ دست سرب بیش از حد فنجان یا زاویه ای در آن داشته باشد ، می تواند باعث شود که چهره باشگاه بیش از حد باز شود. این می تواند انواع مشکلات را در نوسان پایین ایجاد کند.

بسیاری از وسایل آموزشی وجود دارد که می توانید برای کمک به موقعیت مچ دست استفاده کنید. در تصاویر فوق ما از Watson Hanger استفاده می کنیم. با نگه داشتن چوب لباسی واتسون در برابر ساعد سرب ، تضمین می کند که مچ دست سرب مسطح باقی می ماند. خوب است که با چوب لباسی فشار سبک به ساعد احساس کنید. این در واقع مچ دست را به آنچه ما "خم شدن" می نامیم ، برعکس حجامت می کند. این ماده ای است که شما می خواهید هنگام انتقال به سمت پایین بیاید.

نصف پایین

این قدرتمندترین موقعیت در نوسان گلف است. ایده این است که بدن خود را در حال حرکت و چرخش به سمت هدف ، همه در حالی که زوایای ایجاد شده توسط مچ را حفظ می کند.

در اینجا ما یک کمک آموزشی عالی دیگر را نشان می دهیم که می تواند به شما در چرخش بهتر در پایین آمدن کمک کند. ما اساساً می خواهیم بدن پایین با حرکت و چرخاندن میله BMT (مربی حرکت زیستی) از Total Golf Trainer شروع به کار کند. این به شما آگاهی می دهد که چگونه می توانید با تمرکز روی توپ اسفنجی زرد ، لگن چپ خود را از راه خارج کنید. اگر باسن خود را پاک نکنید و بچرخانید ، بازوهای شما به توپ اسفنجی می چرخد.

مربی گلف کل کاربردهای مختلفی دارد ، اما ما آن را به مچ دست سرب متصل کرده ایم. با نگه داشتن اتصال به مچ دست سرب تا زمانی که می توانید ، این امکان را برای شما فراهم می کند که "تاخیر قدرت" را برای مدت طولانی حفظ کنید و در نهایت هر نسخه اولیه را از بین می برد.

ضربه

هنگام ضربه زدن به توپ ، می خواهیم فشار بیشتری به پاشنه سرب داشته باشیم ، نه پاشنه دنباله - تقریباً 80 ٪. چند مورد وجود دارد که ما واقعاً می خواهیم روی آن تمرکز کنیم - 1. گرفتن چرخش بدن که در مورد آن صحبت کرده ایم ، و 2. گرفتن شافت به سمت هدف. با انجام این دو ، این امکان را به شما می دهد تا هنگام ضربه زدن به توپ به سمت پایین حرکت کند.

یک کمک آموزشی بسیار عالی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا در واقع اعتصاب باشگاه شما در واقع باشد. برای کمک به باشگاه در پایین بعد از توپ ، ما از صفحه چربی استفاده می کنیم. صفحه چربی نسخه های مختلفی دارد که می تواند مورد استفاده قرار گیرد - یکی برای دامنه رانندگی و دیگری برای چمن. این اساساً شما را ترغیب می کند تا با ارائه بازخورد فوری ، اعتصاب خود را بهبود بخشید. اگر قبل از توپ به صفحه ضربه بزنید ، بدیهی است که خیلی زود از پایین خارج شده اید. فکر می کنید از دست دادن صفحه آسان خواهد بود ، اما به طرز شگفت آور دشوار است. توصیه می کنیم در حین تمرین از این مورد برای اکثر عکس ها استفاده کنید. این واقعاً به شما کمک می کند تا لاغر شافت رو به جلو را حفظ کرده و اعتصاب نزولی تری از طریق منطقه ضربه ایجاد کنید.

از طریق تأثیر

این جایی است که سحر و جادو اتفاق می افتد. همانطور که می بینید ، ما همچنان که از طریق تأثیر می گذاریم ، به حرکت و چرخش به سمت هدف می چرخیم. نه تنها ما به دنبال جابجایی بدن هستیم بلکه به دنبال حفظ ساختار بازو با پسوند خوب هستیم. این هواپیما را حفظ می کند و یک چرخش قدرتمند قدرتمند از چهره باشگاه ایجاد می کند ، همانطور که در زیر در دو تصویر نشان داده شده است.

ما دوباره از Tour Striker Smart Ball برای حفظ ساختار و پسوند استفاده کرده ایم. این به خوبی کار می کند تا بازخورد هرگونه شکسته شدن در بازوهایی را که به طور کلی در اثر گسل نوسان بال مرغ ایجاد می شود ، ارائه دهد.

پایان و مخلوط کردن آن با هم

اکنون برای لمس های نهایی. ما تأکید کرده ایم که چقدر مهم است که اطمینان حاصل کنید که جریان را در نوسان گلف خود نگه دارید. این واقعاً به شما کمک می کند تا در هر یک از موقعیت های مختلفی که در طول نوسان گلف در مورد آنها صحبت کرده ایم ، ثبات را مهار کنید.

شلاق نارنجی نه تنها یک کمک آموزشی عالی برای گرم شدن است ، بلکه وزن اضافی نیز به شما کمک می کند تا ضمن حفظ جریان ، موقعیت های مختلف در نوسان را احساس کنید.

امیدوارم که از این مقاله لذت برده باشید. توصیه می کنم این مقاله را ذخیره کنید و همچنان که سعی در تولید یک نوسان مداوم گلف دارید ، به آن مراجعه کنید. لطفا در زیر هر گونه سؤالی که دارید نظر دهید. ما همیشه سعی می کنیم پاسخ دهیم.

با دوستان به اشتراک گذاشتن

لغو پاسخ

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. نحوه پردازش داده های نظر خود را بیاموزید.

پیرس ، این فوق العاده است. من واقعاً از تلاشی که شما و اندی برای تهیه مقاله های فوق العاده واضح و دقیق با لایه بندی شده روی راهنماهای رنگی ، جزئیات (به عنوان مثال 10 درجه عقب و 25 درجه از آن ...

پیرس ، این فوق العاده است. من واقعاً از تلاشی که شما و اندی برای تهیه مقالات فوق العاده واضح و دقیق با لایه بندی شده روی راهنماهای رنگی ، جزئیات (به عنوان مثال 10 درجه عقب و 25 درجه جلو) و سایر نشانه های بصری قدردانی می کنم. من مطمئن هستم که این یک کار تولید اضافی است اما واقعاً به *کمک می کند.

من دو ماه گذشته با فیلم های شما کار کرده ام و پیشرفت زیادی می کنم ... حداقل در اتاق نشیمن من.🙂 من همچنین از شلاق نارنجی (متوسط) استفاده کرده ام و واقعاً به من کمک می کند تا سرعت مناسب را بدست آورم (و چند دقیقه صبح یک روش دوست داشتنی برای کشش شانه هایم است). اگر من می گفتم یک چیز که در طول مربیگری شما سازگار به نظر می رسد ، این است که به نظر برسد و تا حد ممکن ورزشکار باشد (موضع ، قوس نوسان و غیره). هرچه بیشتر این کار را انجام دهم بیشتر دستورالعمل شما برای من کار می کند. بنابراین با تشکر از آن!

فقط متوجه شده اید که درست قبل از ضربه ، پای چپ خود را مستقیم می گیرید. یک پای چپ خم ، لگن سمت چپ را در ارتفاع معینی قرار می دهد. یک پای چپ مستقیم باسن سمت چپ را بالا می برد. از آنجا که سمت چپ مستقیم در…

فقط متوجه شده اید که درست قبل از ضربه ، پای چپ خود را مستقیم می گیرید. یک پای چپ خم ، لگن سمت چپ را در ارتفاع معینی قرار می دهد. یک پای چپ مستقیم باسن سمت چپ را بالا می برد. از آنجا که سمت چپ مستقیم در اثر ضربه زدن است ، لگن چپ شانه چپ را بالا می برد. با بازوی چپ مستقیم ، بالا بردن شانه چپ ، از طریق بازوی مستقیم ، تنها باشگاه را بالا می برد.

همه این بدان معنی است که نوسان شما قبل از ضربه ، چند ثانیه تقسیم بحرانی دارد که می تواند باعث ایجاد یک تماس نازک ، ضخیم یا کامل در لحظه ای شود که شما انتخاب می کنید زانوی چپ را از خم به مستقیم بکشید.

علاوه بر این ، این عمل مکرر می تواند به زانوی شما آسیب برساند (از آقای وودز در مورد این آسیب زانو سؤال کنید).

من همچنین متذکر شده ام که تعدادی از گلف بازان برتر (به ویژه خانمها) تقریباً با انگشتان پا که به زمین دست می زنند ، در اثر ضربه به پایان می رسند - اما یک باشگاه دیگر تنها با تغییر دیررس.

من فکر می کردم که این تغییرات فوری باعث تخریب قابلیت اطمینان یا تکرارپذیری در نوسان می شود. آیا این مهم نیست که سکوی نوسان در همان ارتفاع در طول نوسان باقی بماند - به خصوص برای گلف بازان بدون وقت یا تمایل به صرف ساعت ها و ساعت ها برای تکرار نوسان؟به سلامتی ایان

بنابراین اکنون من تمام فیلم های "Swing Fault - Slide" را در سایت پشت سر گذاشته ام و بله ، در پایان شلیک زانوی چپ مستقیم است. اما فقط چه زمانی باید زانو صاف شود - قبل ، در یا بعد از آن ...

بنابراین اکنون من تمام فیلم های "Swing Fault - Slide" را در سایت پشت سر گذاشته ام و بله ، در پایان شلیک زانوی چپ مستقیم است. اما فقط چه زمانی باید زانو صاف شود - قبل ، در یا بعد از ضربه. بدیهی است که یک پای سرب مستقیم به جلوگیری از گسل اسلاید کمک می کند ، اما یک پای سرب صاف نیز ارتفاع سکو را تغییر می دهد.

به نظر می رسد تصاویر نشان داده شده در مقاله نشان دهنده ضربه محکم و ناگهانی فوری زانو در سمت چپ است. به نظر می رسد حتی سایه آبی پای سرب در زیر زانو در اولین تصویر نشان می دهد که حتی بیشتر ضربه محکم و ناگهانی زانو را در اثر ضربه نشان می دهد. این مورد در مورد فیلم های قبلی "پیشگیری از اسلاید" نیست. به نظر می رسد که فیلم های اولیه کمتر از یک ضربه محکم و ناگهانی و بیشتر سریعتر شروع می شوند و بلافاصله پس از ضربه به اتمام می رسند.

موقعیت انگشتان چپ پیرس تفاوت را نشان می دهد. در این مقاله ، ضربه محکم و ناگهانی وزنه را به جهنم می اندازد و انگشتان پا در هوا به پایین خط شات می رسد. در فیلم های پیشگیری از اسلاید ، انگشتان دست چپ با پای در همان موقعیت در آدرس (البته با وزن در لبه بیرونی) روی زمین می مانند.

من در بالا استدلال كردم كه ضربه محکم و ناگهانی زانو می تواند منجر به بی نظمی برای گلف باز كمتر یا کمتر تمرین شود. اما ، می توانم ببینم که پای سرب مستقیم برای جلوگیری از اسلاید ضروری است.

آیا شما بچه ها در مورد تفاوت بین نوسان اسکله ها در این مقاله و نوسان اسکله در "فیلم های پیشگیری از اسلاید" به ویژه با موقعیت های بسیار متفاوت زانو و پا ، فکر دارید. به سلامتی ایان

ممنون بابت نظرتان!نکته عالی در مورد زانوی چپ. ما توصیه نمی کنیم که زانو را به عقب برگردانید ، همانطور که می خواهیم پای چپ باشد تا هنگام چرخش در اثر ضربه صاف شود. شما ج ...

ممنون بابت نظرتان!نکته عالی در مورد زانوی چپ. ما توصیه نمی کنیم که زانو را به عقب برگردانید ، همانطور که می خواهیم پای چپ باشد تا هنگام چرخش در اثر ضربه صاف شود. شما می توانید این کار را نیز بدون از دست دادن قد خود انجام دهید. همچنین ، به آن فکر نکنید ، زیرا باید در یک مکان خاص در اثر ضربه باشد. ما فقط می خواهیم اطمینان حاصل کنیم که بیش از حد به سمت هدف حرکت نمی کند و باعث ایجاد مشکل می شود. برخی از گلف بازان آن را در اثر ضربه صاف می کنند و بعضی دیگر بعد از آن کمی انجام می دهند. تا زمانی که توپ آنچه را که می خواهید انجام می دهد ، خوب است. همه چیز در مورد "تغذیه آنچه شما نیاز دارید" یعنی چرخش بیشتر و صاف کردن یا جانبی بیشتر است. امیدوارم که ایان را حس کند؟

فقط یک نکته آخراگر کسی در مورد اثر تغییر ارتفاع Snap Lead Horee Snap شکی دارد ، کافی است اثر حرکت توقف از سمت چپ اسکله ها را دقیقاً قبل و در اثر ضرب و شتم در مرحله اول بررسی کنید ...

فقط یک نکته آخراگر کسی در مورد اثر تغییر ارتفاع Snap Lead Boen Snap شکی دارد ، کافی است اثر حرکت توقف از سمت چپ اسکله ها را دقیقاً قبل و در اثر اولین تصویر در مقاله بررسی کنید.

شانه سمت چپ را با توجه به خط بوته ها در فاصله پشت اسکله ها بررسی کنید.

منتظر برخی از توضیحات هستم.

بنابراین ، مدتی طول کشید تا بفهمم چه اتفاقی در اولین تصویر مقاله می افتد. جت های سیستم آبیاری را در پشت اسکله ها بررسی کنید. می بینید که هر موقعیت مکث A را نشان می دهد ...

بنابراین ، مدتی طول کشید تا بفهمم چه اتفاقی در اولین تصویر مقاله می افتد. جت های سیستم آبیاری را در پشت اسکله ها بررسی کنید. می بینید که هر موقعیت مکث تغییر قابل توجهی در جهت جت های آب نشان می دهد. من حدس می زنم این بدان معنی است که تصویر اول نوسان مداوم نیست. به نظر می رسد که می تواند یک سری موقعیت های مطرح شده باشد.

اگر این تئوری صحیح باشد ، نباید جای تعجب داشته باشد که برخی از موقعیت های مطرح شده دقیقاً یکسان نیستند که در یک نوسان مداوم قرار دارند که قاب های فردی یک فیلم منزوی شده اند. شاید به همین دلیل است که اولین تصویر با زانوی چپ چسبانده شده ، پای چپ جامد سنگ در ضربه و پای چپ که در انتهای زیر به پایین خط هدف می رود. توجه داشته باشید همچنین ظاهر ناگهانی توپ نارنجی در انتهای نوسان به جای سر Iron Club در شروع نوسان در اولین تصویر.

من امیدوارم که این توضیحات به همه کمک کند ، در صورت عدم پاسخ از اسکله یا اندی ، از ضربه محکم و ناگهانی چپ و پای چپ راست در اثر ضربه جلوگیری کنند. به سلامتی ایان