نحوه ماساژ پوست سر خود برای رشد مو و مزایای دیگر

این پست وبلاگ مبتنی بر شواهد علمی است که توسط پزشکان ما کتبی و واقع شده است.

تیم ما از متخصصان پوست و فرمولارها تلاش می کنند عینی ، بی طرفانه و صادقانه باشند.

این مقاله شامل منابع علمی است. اعداد موجود در پرانتز پیوندهای قابل کلیک برای مقالات تحقیقاتی از سازمان های دانشگاهی معتبر هستند.

آن خواب زیبا و سالم که بعد از جلسه ماساژ سر می گیرید غیرقابل مقایسه است ، درست است؟این میزان ماساژهای پوست سر آرامش می تواند به ذهن شما ارائه دهد. با این حال ، مزایای آن فقط به جوان سازی محدود نمی شود.

از رشد مو گرفته تا ضرب و شتم استرس و اضطراب ، ماساژهای منظم پوست سر می توانند از بسیاری جهات به شما کمک کنند (1). بگذارید نگاهی بیندازیم که ماساژهای پوست سر چه می توانند برای شما و روش صحیح برای انجام آن انجام دهند.

نکات برجسته:

ماساژ با پوست سر شما چه می کند؟

1. اول از همه ، آرامش بخش است!

ماساژ روش خوبی برای آرامش بدن و ذهن شما است. آنها همچنین به رفع اضطراب و استرس که برای ریزش مو معروف است کمک می کند.

2. می تواند موهای ضخیم تری به شما بدهد

مطالعه ای که به مدت 24 هفته در 9 مرد انجام شده است نشان داد که به آرامی ماساژ پوست سر شما برای چند دقیقه می تواند موهای ضخیم تری به فرد بدهد (2).

3. ممکن است به رشد مو کمک کند

مطالعات متعددی همچنین حاکی از آن است که ماساژ دادن پوست سر شما به طور مرتب یا روزانه می تواند باعث کاهش ریزش مو شود و به رشد موهای شما کمک کند. گفته می شود ماساژ برای تقویت فولیکول ها و تحریک رشد مو.

4- ممکن است به کاهش ریزش مو ناشی از آلوپسی کمک کند

آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است که باعث می شود مو در لکه ها بیفتد و گاهی اوقات می تواند منجر به ریزش کامل مو در پوست سر شود. یافته های خود گزارش شده نشان می دهد که 69 درصد از مردان و زنان مبتلا به آلوپسی توانسته اند موهای خود را با ماساژهای معمولی پوست سر تغییر دهند.

چگونه پوست سر خود را ماساژ دهیم؟

1. ماساژ سنتی با استفاده از انگشتان

از سالها ، این شکل ماساژ برای تحریک رشد مو بسیار محبوب بوده است.

چگونه به خود ماساژ پوست سر انگشتان دست بدهید:

• با استفاده از فشار سبک تا متوسط ، پوست سر خود را با انگشتان خود در حرکات دایره ای ماساژ دهید.
• برای این ماساژ به روغن احتیاج ندارید.
• اطمینان حاصل کنید که کل پوست سر خود را پوشش می دهید.
• این کار را به مدت 5 دقیقه ، حداقل 2 بار در روز انجام دهید.

می توانید از مادر یا شخص دیگری در خانه بخواهید که یک دست کمک را نیز بگذارد. حتی اگر وقت آن را دارید ، حتی می توانید به یک ماساژ درمانی مجوز مراجعه کنید.

2. ماساژ در حالی که موهای خود را شستشو می دهید

در هنگام شستن موهای خود ، به آرامی در شامپوی خود ماساژ پوست سر بدهید.

نحوه ماساژ پوست سر خود هنگام شستن موهای خود:

• با استفاده از حرکات دایره ای ، 5 دقیقه بعد از استفاده ، پوست سر خود را با شامپو مالش دهید.
• اطمینان حاصل کنید که سخت سخت نمی کنید.
• پس از اتمام کار بشویید.

3. برس و ماساژرهای پوست سر

تعدادی از ابزارها در دسترس هستند که می توانند برای ماساژ سر مؤثر و تسکین دهنده به خود اختصاص دهند. برس های برقی ، ماساژرهای پوست سر و ابزارهای دیگر اغلب توسط متخصصان پوست توصیه می شوند. این ابزارها را می توان در سراسر پوست سر شما به روشی که از انگشتان خود استفاده می کنید ، کار کرد.

4- ماساژ با روغنهای اساسی

روغنهای اساسی که از گیاهان استخراج می شوند ، به رشد مو کمک می کنند ، تولید سوبوم و شوره کنترل کنترل را تنظیم می کنند (3). آنها برای سنین مختلف برای رفع نگرانی های مو و پوست سر استفاده شده اند (4). شما می توانید یک یا دو بار در هفته پوست سر خود را با روغنهای اساسی ماساژ دهید.

روغنهای اساسی محبوب:

• اسانس درخت چای
• روغن ضروری
• روغن اسانس ylang-ylang
• روغن اسانس نعناع
• روغن ضروری گل سرخ

نحوه استفاده از روغنهای اساسی هنگام ماساژ سر خود:

• در مرحله اول ، محیط اتاق خود را با شمع و موسیقی تسکین دهنده تنظیم کنید تا روحیه خود را برای آن تنظیم کنید.
• روغن ضروری خود را با روغن حامل مورد نظر خود مخلوط کنید (نارگیل ، جوجوبا یا دیگران).
• مخلوط را گرم کرده و با استفاده از انگشتان دست خود روی پوست سر خود بمالید.
• به آرامی مخلوط را در حرکات دایره ای مالش دهید.
• نیم ساعت تا یک ساعت بگذارید و با شامپو بشویید.

توجه داشته باشید:

روغنهای اساسی می توانند قوی باشند و همیشه باید در روغن حامل رقیق شوند. اگر پوست حساس دارید ، قبل از استفاده از پوست سر خود ، یک تست پچ انجام دهید.

چند بار باید پوست سر خود را ماساژ دهید؟

فرکانس ایده آل به دلیل انجام این کار بستگی زیادی دارد. اگر می خواهید رشد مو یا ضخامت مو را بهبود بخشید ، هر روز 2 بار از پوست سر (بدون روغن) ماساژ دهید. برای آرامش و تسکین استرس ، می توانید هر زمان که احساس می کنید پوست سر خود را ماساژ دهید.

آیا می توانید هر روز پوست سر خود را ماساژ دهید؟

ماساژ دادن پوست سر شما هر روز باعث افزایش گردش خون می شود و حتی می تواند فولیکول های شما را تقویت کند. با این حال ، اطمینان حاصل کنید که این کار را به آرامی انجام داده اید و به شدت مالیده نشوید. این می تواند باعث شکسته شدن موهای شما شود.

در صورت استفاده از روغن هنگام ماساژ پوست سر خود ، حتماً طی یک ساعت آن را بشویید. روغن کاری کردن پوست سر شما هر روز توصیه نمی شود زیرا خاک را به خود جلب می کند. همچنین استفاده از شامپو برای شستشوی روغن مهم است. با این حال ، شامپو زدن هر روز همچنین می تواند روغنهای اساسی و رطوبت را از پوست سر شما خارج کند. بنابراین ، روغن کاری و شامپو زدن دو بار در هفته ایده آل خواهد بود.

پیچیدن

ماساژ دادن پوست سر شما به طور مرتب می تواند به رشد مجدد مو ، تسکین استرس و حتی درمان آلوپسی کمک کند. موها و ذهن خود را گاهی اوقات با ماساژ دادن به روغنهای اساسی ، به عنوان یک روش مؤثرتر برای تقویت رشد مو و کاهش سایر شرایط پوست سر ، به هم بزنید.